Um pé na ciência, o outro na vida real.
Sei que procurar terapia pode dar um frio na barriga. Afinal, é estranho falar da vida para um desconhecido. Por isso, prezo pelo vínculo real: sem termos técnicos complicados ou aquela postura de “robô” que apenas balança a cabeça.
Minha trajetória une o rigor científico à prática humana:
A base: Sou Especialista em Terapia Comportamental pela USP. Isso significa que olho para como o seu ambiente e sua história moldaram quem você é hoje e como você reage ao mundo.
A evolução: Sou Mestre pela PUC-SP e ampliei minha formação na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Acredito que a saúde mental não é a ausência de problemas, mas a capacidade de caminhar sem ser paralisado por eles.
O que eu ofereço: Um espaço onde você tem permissão para ser exatamente quem é. Sem julgamentos, mas com estratégias práticas para sair do lugar.
Como eu trabalho?
Entender o porquê, para mudar o como.
Muita gente acha que terapia é só desabafar. No meu consultório, o trabalho é ativo. Eu utilizo uma abordagem que integra:
Análise do Comportamento: Vamos entender quais padrões de comportamento estão te mantendo preso (no cansaço, na procrastinação ou na autocrítica) e como podemos modificá-los de forma prática no seu dia a dia.
Flexibilidade Psicológica (ACT): Em vez de lutar contra a ansiedade ou tentar expulsar a tristeza à força, o que geralmente só gera mais cansaço, aprendemos a abrir espaço para o que sentimos. Assim, sobra recursos para você investir no que realmente importa.
O resultado? Você para de tentar "controlar" seus sentimentos e começa a governar suas atitudes.
Psicoterapia Online
A psicoterapia online tem como função facilitar o acesso ao cuidado com a saúde mental. Para realizar a terapia online é necessário ter um celular ou computador com webcam, fones de ouvido e boa conexão com a internet. Além disso, é indispensável ter um local seguro e privativo para podermos realizar a sessão com segurança e conforto.
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Após realizarmos o agendamento, enviarei um link da videochamada para o seu e-mail ou whatsapp. A sessão ocorre via Google Meets.
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A sessão tem duração de 50 minutos e ocorre numa periodicidade semanal, isto é, uma vez por semana, em horário previamente combinado.
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Para clientes que possuem plano de saúde, é possível solicitar diretamente com o plano o reembolso parcial ou total das sessões de psicoterapia. Para maiores informações sobre o valor das sessões, me contate via e-mail psi.anselmo@gmail.com ou Whatsapp.
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Adultos (acima de 18 anos) que estejam lidando com questões de ansiedade, depressão, estresse, habilidades sociais, baixa autoestima e insegurança. Além disso, tenho experiência no atendimento da população LGBTQIA+ e brasileiros residentes no exterior.
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É importante que em saúde mental, haja a segurança e sigilo profissional para o bom andamento da psicoterapia. Neste sentido, todos os atendimentos são realizados em ambiente privativo. Para mais informações sobre o código de ética do psicólogo visite: https://site.cfp.org.br/wp-content/uploads/2012/07/codigo-de-etica-psicologia.pdf
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